Häufig gestellte Fragen
Zuletzt aktualisiert: September 2026
Ihre Frage ist nicht dabei? Nehmen Sie gerne Kontakt auf über die Kontaktseite oder senden Sie eine E-Mail an contact@bohnenstark.com.
Über Bohnenstark
Was ist Bohnenstark?
Bohnenstark ist ein deutschsprachiger Rezeptblog rund um pflanzliche Proteinküche. Der Blog wurde von Abdellah EL ALAOUI gegründet und bietet alltagstaugliche Rezepte, praktische Ernährungstipps und ehrliche Produktbewertungen für alle, die ihre Proteinversorgung pflanzlich und lecker gestalten möchten — ob im Sport, im Alltag oder einfach aus Überzeugung.
Für wen ist Bohnenstark gedacht?
Für alle, die pflanzliches Protein in ihren Alltag integrieren möchten — egal ob Sportler, Fitnessbegeisterte, Flexitarier oder neugierige Hobbyköche. Bei Bohnenstark finden Sie Rezepte, die in einer gewöhnlichen Küche mit normalen Zutaten funktionieren und dabei wirklich sättigen und schmecken.
Wer steckt hinter Bohnenstark?
Bohnenstark wurde gegründet und wird betrieben von Abdellah EL ALAOUI, einem leidenschaftlichen Hobbykoch mit mehr als 12 Jahren Erfahrung in der veganen und pflanzlichen Küche. Mehr über ihn erfahren Sie auf der Über Bohnenstark Seite.
Ist Bohnenstark vollständig vegan?
Die meisten Rezepte auf Bohnenstark sind vollständig pflanzlich. Einige Rezepte können jedoch Milchprodukte oder Eier enthalten. Wir geben stets an, ob ein Rezept vegan, vegetarisch oder flexitarisch ist, und bieten wo möglich vegane Alternativen an.
Über die Rezepte
Werden die Rezepte wirklich getestet?
Ja, immer. Jedes Rezept auf Bohnenstark wurde mindestens zweimal von Abdellah in seiner eigenen Haushaltsküche getestet — mit gewöhnlichen Zutaten aus dem deutschen Supermarkt. Wir prüfen nicht nur Geschmack und Textur, sondern auch den Proteingehalt und die praktische Alltagstauglichkeit. Wenn ein Rezept nicht überzeugt, wird es nicht veröffentlicht.
Stimmen die Nährwert- und Proteinangaben bei den Rezepten?
Die Nährwert- und Proteinangaben sind Schätzungen auf Basis von Standardzutaten. Sie können je nach den genauen Marken und Mengen, die Sie verwenden, variieren. Nutzen Sie sie als Richtwert, nicht als exakte Maßangabe. Bei spezifischen sportlichen oder medizinischen Ernährungsbedürfnissen empfehlen wir stets, einen registrierten Ernährungsberater oder Sporternährungsexperten zu konsultieren.
Kann ich ein Rezept an meine Ernährungsbedürfnisse oder Allergien anpassen?
In vielen Rezepten finden Sie Vorschläge für Ersatzzutaten. Wir versuchen stets, Alternativen für häufige Allergene wie Gluten, Nüsse und Soja anzugeben. Haben Sie eine spezifische Frage zu einer Anpassung? Stellen Sie sie gerne über die Kontaktseite. Bitte beachten Sie — Bohnenstark bietet keine medizinische oder diätetische Beratung. Konsultieren Sie bei schweren Allergien oder gesundheitlichen Einschränkungen stets einen Spezialisten.
Welche Proteinquellen verwendet Bohnenstark hauptsächlich?
Wir arbeiten mit einer breiten Palette pflanzlicher Proteinquellen — Hülsenfrüchte wie Bohnen, Linsen und Kichererbsen, Getreide wie Quinoa und Hafer, Sojaprodukte wie Tofu und Tempeh, sowie Nüsse, Samen und pflanzliche Proteinpulver. Unser Ziel ist es, zu zeigen, dass pflanzliches Protein vielfältig, lecker und alltagstauglich ist.
Kann ich ein Rezept von Bohnenstark in sozialen Medien teilen?
Sehr gerne! Sie dürfen unsere Rezepte über soziale Medien teilen, sofern Sie eindeutig angeben, dass das Rezept von Bohnenstark stammt, und einen Link zum Originalartikel hinzufügen. Es ist nicht gestattet, Rezepte vollständig auf einer anderen Website oder einem anderen Blog ohne schriftliche Genehmigung zu übernehmen.
Kann ich ein Rezept anfragen?
Ja, gerne. Haben Sie eine Idee für ein Rezept, das Sie gerne auf Bohnenstark sehen würden? Senden Sie Ihre Anfrage an contact@bohnenstark.com. Wir versprechen nichts, aber wir lesen alles.
Über die Website
Warum sehe ich Werbung auf der Website?
Bohnenstark ist für alle kostenlos zugänglich. Um die Website zu pflegen und weiterhin neue Inhalte zu erstellen, schalten wir Werbung über Google AdSense. Die Anzeigen werden automatisch von Google ausgewählt und stehen vollständig unabhängig von unseren redaktionellen Entscheidungen. Weitere Informationen finden Sie auf unserer Disclosure Seite.
Enthält die Website Affiliate-Links?
Manchmal schon. Wenn ein Artikel Affiliate-Links enthält, wird dies stets klar gekennzeichnet. Über Affiliate-Links können wir eine kleine Provision verdienen, wenn Sie einen Kauf tätigen — ohne zusätzliche Kosten für Sie. Affiliate-Links haben keinen Einfluss auf unsere Empfehlungen. Weitere Informationen finden Sie auf unserer Disclosure Seite.
Wie kann ich einen Fehler in einem Rezept melden?
Senden Sie eine E-Mail an contact@bohnenstark.com oder hinterlassen Sie einen Kommentar unter dem betreffenden Rezept. Wir prüfen dies so schnell wie möglich und passen es bei Bedarf an. Wir schätzen solches Feedback ausdrücklich.
Newsletter und Datenschutz
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