Description
Cremige und proteinreiche Overnight Oats, perfekt für ein schnelles und nahrhaftes Frühstück.
Ingredients
- 50 g Haferflocken (zart oder kernig)
- 200 ml ungesüßte Sojamilch oder Haferdrink
- 25 bis 30 g veganes Proteinpulver (Vanille)
- 1 EL Hanfsamen
- 1 kleine Hand Walnüsse, grob gehackt
- 1 EL Mandelmus (hell oder braun)
- optional: 1 TL Kakao oder Zimt, eine Prise Salz, etwas Süße nach Geschmack
Instructions
- Gib die Haferflocken, Proteinpulver und Hanfsamen in ein Glas.
- Füge die Flüssigkeit hinzu und rühre wirklich gründlich.
- Verteile die Walnüsse obendrauf und gebe das Mandelmus dazu.
- Rühre das Mandelmus leicht ein, damit kleine „Mandelmus Inseln“ bleiben.
- Stelle das Glas in den Kühlschrank und lasse es mindestens 4 Stunden, besser über Nacht, durchziehen.
Notes
Overnight Oats sind perfekt für Meal Prep. Halten sich im Kühlschrank 2-3 Tage. Toppings nach Belieben hinzufügen.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Breakfast
- Method: No-Cook
- Cuisine: Vegan